Sampit, 21 Februari 2025 – Untuk mendukung Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS), Dinas Kesehatan Kabupaten Kotawaringin Timur mengadakan senam rutin setiap hari jumat. Kegiatan ini diikuti oleh seluruh pegawai Dinas Kesehatan, serta terbuka untuk masyarakat umum yang ingin berpartisipasi. Senam rutin ini diadakan di halaman kantor Dinas Kesehatan Kabupaten Kotawaringin Timur untuk memberikan suasana yang lebih menyenangkan.
Senam berlangsung sebelum jam kerja dimulai, sekitar pukul 07.00 WIB. Peserta dapat berolahraga dalam kondisi udara yang masih segar sebelum memulai aktivitas harian mereka. Program ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya pola hidup sehat, mengurangi risiko penyakit akibat kurangnya aktivitas fisik, olahraga bukan hanya sekadar aktivitas fisik, tetapi juga kunci utama untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup. Dengan berolahraga secara rutin, kita dapat melakukan hal hal sebagai berikut:
1. Meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit.
2. Menjaga kebugaran dan berat badan ideal untuk mencegah obesitas.
3. Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru agar tetap kuat.
4. Mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
Sebagai bagian dari Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS), olahraga harus dibarengi dengan kebiasaan sehat lainnya seperti:
1. Makan makanan bergizi, terutama buah dan sayur.
2. Minum air putih yang cukup setiap hari.
3. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan.
4. Tidak merokok dan menghindari alkohol.
5. Memeriksakan kesehatan secara rutin.
Jadikan olahraga sebagai gaya hidup! Mulai sekarang, luangkan waktu minimal 30 menit setiap hari untuk bergerak lebih aktif, seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau senam. Sehat itu mudah dan dimulai dari diri sendiri. Dengan adanya kegiatan ini, Dinas Kesehatan berharap dapat memberikan contoh positif bagi masyarakat untuk rutin berolahraga dan menjaga kesehatan.
